為何選擇舉重？
不僅僅是好看
肌力訓練改變一切
舉重能建立功能性力量，改善您生活的各個方面。從提購物袋到預防傷害，其益處遠超健身房的界線。
我們的舉重計畫經過科學設計，旨在最大化肌肉生長、力量提升和脂肪減少，同時確保正確的姿勢和預防傷害。
增加肌肉量
骨骼更強健
提升新陳代謝
改善心理健康
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 德波蒂沃·桑塔尼 | 2:3 | 費爾南多·德拉莫拉 | 巴拉圭乙級聯賽 | 06:30 |
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 多倫多 tempo | 83:109 | 拉斯維加斯王牌 | WNBA | 08:00 |
| 達拉斯飛翼 | 85:86 | 紐約自由人 | WNBA | 08:00 |
| 西雅圖風暴 | 7:7 | 明尼蘇達森林狼 | WNBA | 10:00 |
| 金州女武神 | 11:15 | 華盛頓神祕客 | WNBA | 10:00 |
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 米內羅競技 | — | 巴伊亞 | 巴西足球甲級聯賽 | 06:30 |
| 阿爾馬格羅 | — | gimnasia y tiro | 阿根廷乙級聯賽 | 02:00 |
| 中央北方 | — | 德波蒂沃·莫隆 | 阿根廷乙級聯賽 | 08:30 |
| 查科永不 | — | 聖米格爾 | 阿根廷乙級聯賽 | 08:00 |
| 德波蒂沃·馬德林 | — | 戈多伊克魯斯 | 阿根廷乙級聯賽 | 06:00 |
| 克萊波爾 | — | 青年聯合 | 阿根廷丙級聯賽 | 02:00 |
| 法爾肯堡 | — | 赫爾辛堡 | 瑞典超級聯賽 | 01:00 |
| 濟州聯 | — | 江原FC | 南韓K聯賽1 | 18:30 |
| 全北現代汽車 | — | 大田市民 | 南韓K聯賽1 | 18:30 |
| 蔚山現代 | — | 仁川聯 | 南韓K聯賽1 | 18:30 |
| 布哈拉 | — | 本尤德科 | 烏茲別克斯坦超級聯賽 | 23:00 |
| 帕赫塔科 | — | 霍拉子姆·烏爾根奇 | 烏茲別克斯坦超級聯賽 | 23:00 |
| 索格迪亞納·吉扎克 | — | 費爾乾納石油工人 | 烏茲別克斯坦超級聯賽 | 23:00 |
| 自由FC | — | 德爾芬 | 厄瓜多爾甲級聯賽 | 05:30 |
| 阿瓦伊 | — | 米內羅美洲 | 巴西足球乙級聯賽 | 06:30 |
| 諾沃里桑蒂諾 | — | 克里西烏馬 | 巴西足球乙級聯賽 | 06:30 |
| 獨立石油 | — | 皇家波托西 | 玻利維亞甲級聯賽 | 07:00 |
| KäPa | — | Klubi 04 | 芬蘭乙級聯賽 | 00:00 |
| 索倫圖納 | — | 卡爾貝里 | 友誼賽 | 01:00 |
| 國際波哥大 | — | 國際帕爾米拉 | 哥倫比亞盃 | 06:00 |
透過我們全面的舉重計畫、頂級設備和專業指導，徹底改變您的體態。無論您是初學者還是進階者，我們都能提供您達成個人新紀錄所需的一切。
不僅僅是好看
舉重能建立功能性力量，改善您生活的各個方面。從提購物袋到預防傷害，其益處遠超健身房的界線。
我們的舉重計畫經過科學設計，旨在最大化肌肉生長、力量提升和脂肪減少，同時確保正確的姿勢和預防傷害。
使用專業級工具訓練
配備奧林匹克舉重（抓舉、挺舉、硬舉）專用槓鈴片的安全舉重台。
配備安全桿的可調式力量架，適用於深蹲、臥推和引體向上。
豐富的啞鈴（5-150 磅）、壺鈴、槓鈴和槓片，適用於所有訓練動作。
專業的配重塊式訓練機，用於孤立肌群訓練和傷害復健。
臀腿開發器、反向高位下拉機、槓鈴訓練器、繩索交叉訓練器。
原木槓鈴、阿特拉斯石球、農夫走路架、農夫握把，用於發展功能性力量。
針對特定目標的重點訓練
專注於深蹲、臥推和硬舉的訓練，包含賽事準備和技術精進。
針對舞台準備或個人體態目標的對稱性、比例和體能訓練。
阿特拉斯石球、農夫走路架、原木推舉、農夫握把，用於終極功能性肌力發展。
專為女性生理設計的肌力訓練，著重於姿勢、自信和可持續的進步。
最大化您的收益，最小化傷害
隨著時間逐漸增加重量、次數或訓練量。記錄您的訓練並爭取持續的小幅進步，以確保不斷的成長。
切勿為了重量而犧牲姿勢。正確的技巧可以預防傷害，並確保您針對正確的肌肉群。請向我們的教練尋求姿勢檢查。
肌肉在休息時生長，而非在訓練時。確保充足的睡眠（7-9 小時）、適當的營養以及在艱苦訓練日之間安排積極恢復。
看真實的轉變
我從一個完全的初學者開始。18 個月後，我深蹲了 315 磅！Iron Peak 的教練教會了我完美的姿勢，並給了我不斷突破的信心。
舉重隊幫助我準備了我的第一次比賽。我在我的體重級別中獲得了第二名！這裡的社群和指導無與倫比。
生完孩子後，我以為我再也找不回我的力量了。女性肌力計畫重拾了我的自信和體態。我現在比 20 多歲時更強壯！
聰明訓練，永遠舉重
我們認證的肌力教練提供個人化的姿勢分析和糾正，確保您安全有效地舉重。
我們相信正確的技巧是長期舉重成功和預防傷害的基礎。
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